På scenen med: Catharina Chen

I spalten «På scenen med» forteller noen av dagens og morgendagens fremste musikere om sin opplevelse av det å stå på scenen; om forberedelser, om selve øyeblikket, og de beste opplevelsene.

Navn: Catharina Chen
Bosted: Oslo
Instrument: Fiolin
Arbeidsplass: Den Norske Opera & Ballett, 1. konsertmester

Hva har du jobbet mot i det siste? 

For tiden spiller vi balletten «A Swan Lake» av Aleksander Ekman på Operaen. Det er en litt annerledes produksjon for meg, for i forestillingen har jeg to ulike roller. Jeg skal både spille i orkesteret og spille solo på scenen sammen med danserne.

Hvordan har du forberedt deg til «A Swan lake»?

Som konsertmester må jeg i forkant av prøveperioden forberede strøk og være i dialog med dirigenten, som denne gangen er Per Christian Skalstad. Før første prøve prater vi om materialet og hvordan vi gjorde det forrige gang, slik at vi har en felles forståelse av verket på forhånd.

I tillegg til orkesterstemmen har jeg også forberedt et solostykke som jeg skal spille på scenen med danserne. Soloen skal fremføres mens de danser i vann, og på et punkt skal jeg også sitte på skuldrene til en danser. Det er en veldig kul og annerledes del av jobben som konsertmester i Operaen.  

På øvelse med «A Swan Lake» på Den Norske Opera & Ballett, 2022. Foto: Privat

| Les også: På scenen med Åsmund Moen

Gjør du noen mentale forberedelser?

Når jeg har store fremføringer gjør jeg mentale forberedelser. I fjor var jeg solist med Operaorkesteret, og da hadde jeg kort tid på å lære meg noe veldig vanskelig. I en ekstremt stressende situasjon, hvor tiden er imot deg, så er det viktig å ha mental bevissthet rundt situasjonen for å ikke gjøre den verre. Uansett hvor lang erfaring man har; står man ovenfor en stor utfordring kan de negative tankene komme fort.

Det var mentalt krevende, men i stedet for å bruke masse energi på å tenke «dette klarer jeg ikke», så jobbet jeg med å overvinne de tankemønstrene med å tenke «dette får jeg til».

Hvordan har du det før du går på scenen?

Det kommer veldig an på situasjonen, for jeg har stor variasjon i det jeg gjør. Men jeg forsøker å være i min egen boble. Om jeg er sammen med mange andre rett før, som i en garderobe, så forsøker jeg å være for meg selv og «sone» ut. Jeg forsøker også å ta det rolig og hvile, og jeg pleier ofte å ta en «nap» før viktige konserter.

Hva er det beste med å stå på scene?

Applausen! Neida, bare tuller.

Fokuset har endret seg med alderen. Da jeg var yngre var jeg opptatt av at folk skulle se hvor flink jeg var, men etter hvert som jeg ble eldre har kommunikasjonen med publikum blitt viktigere for meg.

Det jeg elsker med å stå på scenen er at man kan formidle noe uten å si et eneste ord. Når jeg spiller konsert selv liker jeg best at man ikke sier så mye, så publikum kan oppleve musikken som de ønsker. Musikk er så mektig, og man kan formidle følelser på en helt unik måte. For meg er det et stort ansvar å kunne formidle noe så mektig til en person.

| Les også: MITT ØVINGSROM

Hvordan håndterer du at en konsert ikke går helt som du har forestilt deg? 

Før kunne jeg tenke mye på de små feilene jeg gjorde. I den klassiske tradisjonen har man vokst opp med å etterstrebe perfeksjon, og at man følger bestemte tradisjoner for hvordan man skal spille. Selv om jeg spilte 90 prosent av en konsert kjempebra, fokuserte jeg på de 10 prosentene jeg ikke spilt like bra og hva andre tenkte om det.

Det som har hjulpet meg mest med å håndtere dette er å bli bevisst mine egne tankemønstre. Meditasjon har hjulpet meg med å observere tankene mine og hvordan de påvirker meg. Det jeg også har lært gjennom meditasjon er å se alt i et større perspektiv. Uansett hvilke feil vi gjør, så er de små i den store sammenhengen. Man skal gjøre så godt man kan, men om det blir litt feil, så er det ikke farlig.

Hva er din største opplevelse med å spille konsert?  

Jeg er kjempeheldig som kan fremføre musikken min på så mange ulike måter, og har hatt mange store opplevelser på scenen.

Å være solist med Operaorkesteret i fjor var en stor opplevelse for meg. Da fremførte jeg Thomas Adès fiolinkonsert Concentric Paths. Et annet stort øyeblikk var da jeg som 18-åring var solist i Walt Disney Hall i Los Angeles. Så har jeg også spilt for flere tusen mennesker foran Arena di Verona. Det var nok ikke en av de største musikalske opplevelsene, fordi jeg spilte med playback, men det var utrolig gøy være i kostymer og en del av et stort show.  

Men der jeg har opplevd noen av mine største musikalske øyeblikk har vært når jeg har spilt barnekonserter. Der har jeg virkelig sett magien som kan oppstå mellom utøver og publikum.

Tekst: Anna Rødevand

Sov deg til en bedre musiker

– Søvn påvirker absolutt alle kroppens organer, og spesielt hjernen, sier Ole Petter Hjelle.

I fjor utga han boken «Lev til du blir 100», der god søvn er én av syv nøkler til et langt og godt liv. Han har også laget en eksklusiv foredragsserie for Senter for talentutvikling om livsstilsendringer som gi bedre prestasjon.

I den tredje av tre videoer prater Hjelle om hvordan søvn kan gjøre deg til en bedre musiker. Se foredraget her:

Søvn er ferskvare

Søvn er et grunnleggende behov, på lik linje med å spise. Hjernen hviler og renser seg selv når vi sover. Dette er en helt nødvendig prosess for å lagre dagens læring og få god konsentrasjon på morgendagens øving, ifølge Hjelle.

Men som mat, er også søvn ferskvare. Det er en myte at man kan ta igjen tapt søvn i helgen, mener hjerneforskeren. 

– Hvis vi sover for lite over tid, fungerer vi dårligere i hverdagen og klarer ikke å prestere på topp. Ungdommer og tenåringer trenger mellom åtte og ti timer søvn hver eneste natt, voksne litt mindre. 

– Men vi vet at en gjennomsnittlig norsk ungdom sover i snitt 1,5 time for lite. Det går utover prestasjonen og helsa, sier Hjelle.  

| LES OGSÅ: Tren deg til en bedre musiker

Fem tips

Hjelle har utviklet samlet fem konkrete tips for et bedre søvnmønster, som kan gjøre at du får det bedre i hverdagen og dermed øker sjansen for å prestere bedre som musiker:

1. Sett søvn høyere opp på prioriteringslisten
I en travel hverdag prioriterer mange bort søvn, men søvn er noe av det aller viktigste vi gjør for hjernen vår. Prioritér søvn over andre gjøremål.

2. Legg deg og stå opp til samme tid
Enten det er hverdag eller helg, burde du stå opp omtrent til samme tid. Det er vanskelig å få tilstrekkelig med søvn når søvnmønsteret varierer mye. 

3. Dropp skjermen siste timen
Skjermer utstråler blått lys som sender et signal til hjernen om at det er dag. Det gjør at vi skiller ut mindre av søvnhormonet melatonin og det blir vanskeligere å sovne. Hvis du må ha telefonen med deg i senga, endre i så fall lyset til rødt lys om kvelden. 

4. Ha det kjølig og mørkt på soverommet
Det er viktig å tilrettelegge for god søvn. I tillegg til å skru av alt lys, hjelper det også å senke temperaturen. Kroppstemperaturen synker når man sover og temperaturen på soverommet bør være 1-2 grader lavere enn resten av huset 

5. Unngå stimulantia før du skal legge deg
Stimulantia er kjemiske stoffer som øker i aktiviteten i nervesystemet. Det er for eksempel nikotin (snus, sigaretter), koffein (te, kaffe, energidrikker) eller alkohol. Disse stoffene tar lang tid å bryte ned og forstyrrer søvnen. Unngå koffein etter klokken tre på ettermiddagen. 

Fiolinist Catharina Chen merker stor forbedring på både energi, konsentrasjon og motivasjon etter hun har begynt å prioritere søvn. Foto: Nikolaj Lund

Ble en del av rutinen

Catharina Chen er fiolinist og har spilt med flere av verdens ledende orkestre. Hun tok et aktivt valg om å gjøre nettopp det som Hjelle anbefaler: å sette søvn høyere på prioriteringslista. 

– Jeg er egentlig et B-menneske, som elsker å stå sent opp. Men det er veldig viktig med gode rutiner når jeg jobber og må prestere, sier hun. 

Søvnen har nå blitt til en del av hennes livsstil og rutine. Blant annet tar hun ofte små “naps” gjerne før en konsert, slik pianist Leif Ove Andsnes også er kjent for å gjøre.

– Alt er uforutsigbart når man er på turné. Det gjør det enda viktigere å ha gode rutiner, det hjelper på både motivasjon og inspirasjon, sier Chen.

| LES OGSÅ: Spis deg til en bedre musiker

Tok en helomvending

Chen har funnet sin søvnrytme ved å legge seg senest kl. 24 og stå opp kl. 08. I tillegg er hun bevisst på å ha en sunn livsstil. 

– På turné blir det fort sene kvelder og gjerne en øl etter at konserten er ferdig. Det kan fort bli til dårlige vaner, hvor man sovner og står opp sent. Jeg gjorde en helomvending og bestemte meg for å slutte å drikke alkohol. Det var en god grunn til å ikke dra med videre ut, sier hun. 

Chen kunne ofte merke at hun ikke presterte på topp etter en dårlig natts søvn. Da hun begynte å prioritere søvn, kosthold og trening, endret dette seg.

– Det hjalp på både energi, konsentrasjon og motivasjon, sier Chen.

Tekst: Øyvind Johannes Hamre / Senter for talentutvikling

oktober 2024

Nåløyet du må igjennom

Les om høydepunktene- og se opptak fra Høstseminaret 2024.
Alf Richard Kraggerud, Strykerkonferansen 2024, Dokkhuset i Trondheim 12 september 2024. Foto: Magnus Skrede

Strykerkonferansen 2024

Les om høydepunktene- og se opptak fra Strykerkonferansen 2024.

september 2024

Kaja Kong Halvorsen, piano, og Quentin Branlat, cello, fra Strykerkonferansen 2024. Foto: Magnus Skrede

Konkurransens kraft 

Bør unge delta i musikkonkurranser? Om du spør den prisvinnende solisten Soyoung Yoon er svaret klokkeklart: “Go for it!” 

august 2024

Ellen Stabell på Høstseminaret 2023. Foto: Magnus Skrede

Høstseminaret 2024 – Programmet er klart

Hva gjør at noen slipper gjennom nåløyet til profesjonelle jobber, høyskoler eller talentprogrammer? Hvordan kan ulike veier nå frem til et godt resultat? Og hvordan opplever unge musikere det å prøvespille?
Håvard Gimse og Gunnar Flagstad. Foto: Magnus Skrede

Klaverkonferansen 2024

Les om høydepunktene- og se opptak fra Klaverkonferansen 2024.

Kammermusikk for klang og karakter

– Kammermusikk utvikler deg som musiker og menneske, mener musikklærer Sven Olav Lyngstad.
Eli Kristin Hansveen har en spennende bakgrunn som gir henne et unikt uttrykk som operasanger. Hun har vært fast solist ved nasjonaloperaen siden 2007, og også deltatt i både Stjernekamp(2013) og MGP(2024). Foto: Magnus Skrede

Formidling i fokus

Kommunikasjon, identitet og formidling stod i sentrum da Eli Kristin Hansveeen møtte årets deltakere i Ung Filharmoni.

Krig, hav og drap

Årets repertoar under Ung Filharmoni består av tre historiske verk som både provoserte og utfordret sin samtid.
Første kveld brukte deltakerne på å bli kjent med hverandre i flotte omgivelser på Beitostølen. Foto: Magnus Skrede

Sommersamlingen er i gang

Ung Filharmoni 2024 er godt i gang og årets deltakere har hatt både gruppeøvelse og tuttiprøve på Beitostølen.
Lovise Wilkensen fra Kristiansand får undervisning av Liv Glaser. Foto: Magnus Skrede

Bringer pianistene sammen

Klavermiljøet i Kristiansand har hatt en skikkelig oppblomstring de siste årene. - Vi tør å prøve nye ting, sier fagkoordinator Bendik Båtstrand.

mai 2024

Små steder, store muligheter

Unge musikere fra storbyer har flere tilbud enn de som kommer fra mindre steder. Men er sjansene større for å lykkes?
Foto: Magnus Skrede

Strykerkonferansen 2024

Senter for talentutvikling og Talent Trondheim inviterer pedagoger, fagpersoner, utøvende musikere og ledere til strykerkonferanse i Trondheim.
Monika Holst-Olsen var som barn en aktiv fotballspiller i tillegg til å spille trompet. Per presset henne aldri til å slutte med fotballen, men han ga henne en så stor spilleglede at valget ble enkelt. Foto: Eirin Roseneng

LÆREREN JEG ALDRI GLEMMER: Monika og Per

Trompetist Monika Holst-Olsen gledet seg alltid til timene med lærer Per Andersson.
Fra Ung Filharmonis sommersamling i 2023. Foto: Magnus Skrede

Orkestertilbud i Norge

Vi har laget en oversikt over nasjonale og regionale orkestre og korps for unge musikere.
Stephan Barratt-Due er spesielt opptatt av å lære vekk solid høyrehåndsteknikk til elevene sine. Når buestrøket er godt har man som fiolinist en mye større klangpalett som er med på å gi liv til musikken, mener han. Foto: Magnus Skrede

Eleven som fellesprosjekt

Lærerne Sigyn Fossnes, Alf Richard Kraggerud og Stephan Barratt-Due kombinerer måter og metoder – til elevens beste. 

Samarbeidspartnere